Aqua-Fitness

 

Für Anfänger:

Aqua-Fitness trainiert jeden Muskel in unserem Körper. Charakteristisch für die Übungen im Wasser ist der Einsatz neuer Bewegungsformen und begeisternder Musik. Dabei macht man sich den natürlichen Widerstand und die weiteren physikalischen Eigenschaften des Wassers zu nutze (Auftrieb, Temperatur und hydrostatischer Druck). Als Effekt ergibt sich ein besonders schonendes Fitness-Training, da Stoßbelastungen auf die Wirbelsäule und Gelenke fast völlig ausgeschlossen werden können. Deshalb kann Aqua-Fitness praktisch von jedem ausgeübt werden: von (Freizeit-)Sportlern, übergewichtigen Personen, Personen mit künstlichen Gelenkersatz oder Gelenkerkrankungen, Menschen mit Venenleiden. Diabetes, Muskelathropien oder Atemwegserkrankungen.

 

Kurzeiten:
Donnerstag: 20:00-20:45 Uhr

 

Kursdauer:
jeweils 45 Minuten über insgesamt 10 Kurseinheiten

 

Kosten:
65,00 € – darin enthalten ist ein 2-stündiger Aufenthalt im EMBRICANA inklusive der Kurszeit.

 


 

Für Fortgeschrittene:

Aqua-Fitness für Fortgeschrittene baut auf die erworbenen Grundlagen des Einsteigerkurses auf und bietet ein dauerhaftes, sehr effektives Ganzkörpertraining. Die regelmäßigen Anwender des Aqua-Fitness-Training können hervorragende Ergebnisse bezüglich der Kondition und der Fitness wie z.B. Straffung der Muskulatur, Kraftzuwachs und Fettreduktion erreichen. Zur Steigerung des Wasserwiderstandes und der Effizienz der Übungen werden zusätzlich spezielle Trainingsgeräte genutzt. Daher ist Aqua-Fitness nicht nur eines der vollständigsten individuellen Fitnessprogramme, sondern auch ideal geeignet zur Entwicklung einer lebenslangen Begeisterung für das Training im Wasser.

 

Kurszeiten:
Dienstag: 19:00-19:45 Uhr
Dienstag: 20:00-20:45 Uhr
Donnerstag: 09:15-10:00 Uhr
Donnerstag: 18:00-18:45 Uhr

 

Kursdauer:
jeweils 45 Minuten über insgesamt 10 Kurseinheiten

 

Kosten:
65,00 €, darin enthalten ist ein 2-stündiger Aufenthalt im EMBRICANA inklusive der Kurszeit.